PRAZER DA GULA e A Tabela de Calorias Dos Sanduiches

Foto do Blog Garotão Lanches

Olá gulosinhos!

Para ajudar quem anda contando calorias e fazendo dieta essa semana vou aproveitar para colocar cada dia um grupo alimentar. Estreando a tabela de Sanduíches! Adoro um pãozinho...

Fruto de pesquisa no google, cheguei a essa tabela elaborada pela Unesp, dá pra ter uma boa noção do que colocar no prato ou não!

Sanduíches
Beirute	1 unidade	510
Cachorro-quente com maionese e molho vinagrete	1 unidade	624
Cachorro-quente com ketchup	1 unidade	314
Cachorro-quente com mostarda	1 unidade	330
Cachorro-quente com ketchup e mostarda	1 unidade	342
Cheeseburguer	1 unidade	305
Cheese salada com maionese	1 unidade	738
Hambúrguer	1 unidade	296
Misto quente	1 unidade	283
Sanduíche de lingüiça	1 unidade	370
Sanduíche de peito de peru	1 unidade	220
Sanduíche de queijo quente	1 unidade	340
Sanduíche de salada de atum	1 unidade	417

Tabela completa

 http://www.faac.unesp.br/pesquisa/nos/bom_apetite/tabelas/cal_ali.htm

Nota: aqui fica muito vago, sanduíche de atum por exemplo, pode ir mussarela, maionese, requeijão... Mas o que vale é usar o bom senso quem quer perder peso use o atum em água ao invés do atum em óleo, pão integral...

Bom apetite,

PRAZER DA GULA

Hevelinny Eiko Miura