Continuando nossa semana contando calorias o post de hoje é sobre as comidinhas do nosso dia a dia, pratos que aparecem no nosso almoço ou jantar!
| Pratos caseiros e produtos industrializados | ||
| Arroz com feijão | 2 colheres de sopa (40g) | 75 |
| Arroz-de-carreteiro | 1 colher de sopa (20g) | 56 |
| Bife à parmegiana | 1 bife | 485 |
| Carne de panela | 1 bife (100g) | 230 |
| Creme de milho c/ leite e maisena | 1 colher de sopa (20g) | 72 |
| Empadão de frango | 1 fatia (100g) | 359 |
| Estrogonofe | 1 concha | 332 |
| Farofa | 1 colher de sopa (20g) | 169 |
| Feijoada | 1 concha | 273 |
| Frango xadrez | 1 porção | 180 |
| Leitão a pururuca | 1 porção | 966 |
| Moqueca de peixe | 1 concha | 325 |
| Panqueca | 1 unidade (30g) | 60 |
| Pimentão assado com carne | 1 unidade (200g) | 298 |
| Rabada | 1 porção | 389 |
| Ratatoille | 1 colher de sopa (20g) | 38 |
| Risoto caseiro | 1 colher de sopa (20g) | 52 |
| Salada de batata | 1 xícara de chá (100g) | 147 |
| Sashimi c/ atum namorado, linguado e nabo | 1 porção | 363 |
| Tabule | 1 colher de sopa (20g) | 52 |
| Torta de camarão | 1 fatia (100g) | 310 |
| Vatapá | 1 concha | 227 |
Bom Apetite!
PRAZER DA GULA
Hevelinny Eiko Miura
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